Cuidando bem da alimentação

  Voltei das férias mais calórica nãogostodapalavragorda de que fui, dizem que a pessoa gorda não se enxerga, acho que é verdade, sabia que estava cheinha, mas nem tanto, de férias na casa da mamãe e da filhona, elas me alertaram "vc nunca esteve assim antes", me assustei e percebi que passei dos limites.

 Fui aos médicos (endocrinologista, cardiologista, nutricionista, psiquiatra) todos chegaram a mesma conclusão: MODIFICAR A DIETA  URGENTE PARA ELIMINAR A OBESIDADE!!!  O quê eu obesa, pensei que fosse fofinha e o pior EXERCÍCIOS FÍSICOS NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.

Feito adolescente, chorei, esperniei, pq acho um saco ir à academia, minha geração não foi preparada para cuidar do físico, a não ser se fosse atleta queabsurdo,  além do mais não queria admitir que estava obesa, mas não teve jeito e há quase dois meses resolvi me amar, sim, cuidar da minha saúde, e as outras  taxas todas normais sorte., meu IMC chegou a 32 o normalé22, uau EU ESTOU OBESA.

Almoço de segunda a quinta em self service, mas o controle está perfeito, nem vou relatar aqui o que tenho que comer né. Açúcar refinado nem pensar,só o das frutas e gelatina zero ou uma colher de sorvete zero, ambos no final de semana
agora está tudo bem, vou à academia para andar meia hora na esteira e 20 min na bicicleta, quando perdeR 5kgs irei para um treino mais pesado.

 O organismo vai se acostumando aos poucos, mas dessa vez estou mais preocupada com a saúde, ai está o almoço que preparei nesse domingo de eleição, tento fugir um pouco dos restaurantes, ainda psicologicamente não estou preparada, as sobremesas que me atormentam.

LAZANHA DE ABOBRINHA (porção grande) = 58 kal.

LAZANHA NORMAL (porção pequena) = 420 kal.

Espero que gostem, quando eu perder uns quilinhos necessários, tirarei aquela foto que sou louca pra fazer, roupas que não servem mais porque estão hiper-mega folgadas, hehehehe

O melhor, estou fazendo uma reeducação alimentar consciente, sabedora de que muuuitas coisas que gosto de comer são delicioooooooooooosas, mas me fazem um mal tremendo. Quando eu souber comer sem enfiar o pé na jaca, poderei sim comer um pouquinho de tudo que gosto.

Bjsssssssssss a todas as mulheres que estão se reeducando sempre ou aquelas que depois de ler esta postagem, irão se cuidar.